中醫認為肝主筋，腎主骨，而酸走筋，鹹走骨。所以老祖宗認為「病在筋，無食酸；病在骨，無食鹹」。
強筋健骨食療方
1. 吃過多維他命E易得關節炎。
2. 多飲含碳酸飲料，尤其是空腹時，會加速排鈣，容易流失鈣質。
3. 服用過多含葡萄糖胺的健康食品，過度刺激軟骨增生，反而容長骨刺。服用3個月後，最好休息2個月。
4. 煮魚湯加豆腐，有助吸收鈣質。
5. 豬大骨熬湯加枸杞，用酒再煮，可強筋健骨。
6. 肩臂酸痛：地瓜加酒，隔水蒸來喝。
7. 手指、腳趾扭挫傷：用葱微烤過，切開葱，用流出的葱汁敷在傷處。
8. 臂痛：桑枝切小段，煮水喝。
9. 脇肋痛：韭菜連根搗爛，加醋炒熱後，放入布包，敷在傷處，一日可敷數次。
10. 腰脊痛：絲瓜根燒烤後，研成粉加酒，煮水喝熱的；或用艾葉炒到快焦了，拌醋，趁熱外敷；或用絲瓜子搗碎，貼命門穴；或用青香蕉燉排骨吃。
11. 足膝腫痛：豆腐渣炒熱後外敷。
12. 足跟痛：茄子根煮水，浸腳。
13. 腳掌冷痛：陳年艾葉煮水，浸腳。
14. 腳氣腳弱：青魚蒸食或紅燒食用，頭尾的效果最好。
15. 老人筋骨退化：豬脊髓加葱、薑、酒蒸，冬天每週吃1次。
16. 跌打新傷：新鮮酢漿草，搗爛後沖開水喝，並外敷；或用車前草研粉加酒，外敷。
17. 閃到腰：核桃仁煎至快焦，研成粉，加紅糖，開水沖服；或用1斤地瓜連皮加米酒燉來吃。
18. 關節風濕痛：新鮮嫩桑枝先加酒炒，後加水煮。
19. 關節酸軟痛，遇變天、陰雨便發作：柳枝研成粉，加茶葉，泡開水喝。
20. 關節痛易抽筋：木瓜根泡酒，一天喝10～20毫升。
21. 全身筋骨痛：絲瓜絡用火燒至快焦，研成粉，加紅糖，開水沖服，每次服3克。
22. 自製貼膏：生薑搗成泥，和豆腐、麵粉、酒混合，揉在一起成團，放貼布上外敷，乾了再換。
23. 有益筋骨食物：老母豬蹄爪、黑棗乾、洋蔥、芝麻、高麗菜、茭白筍、雞腳、鱔魚。
