給偉大媽媽的獻禮:一生健康的祕方

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第143期
溫嬪容
作者為明慧中醫診所院長

在這春暉燦爛的日子,記起人們說:「上帝無法照顧每一個人,所以創造了母親。」有媽的孩子像個寶,每個人在最脆弱痛苦無助的時候,唯一的吶喊呼救就是:「媽呀!」親愛的媽媽呀!塵封已久的心聲,我要在這最光輝的日子呈獻給您──

幼年的呼喚   產後不再憂鬱食療方

此生不敢忘記您經歷如此痛苦生下我。

首先要排惡露,每日以手從心下輕輕推、按摩至肚臍,一天做5~7次;用益母草煮水喝,或服生化湯3帖就好,成分是:當歸4錢、川芎1錢、桃仁3錢、甘草1錢、炮薑1錢、紅花2錢、益母草4錢,煎完頭煎留藥渣,最後3帖藥渣合一起再煎1次。當惡露排不止,用益母草1兩加紅糖吃。

謝謝您決定用最營養的母乳哺育我。增加乳汁方法為常按摩乳房、用蔥白煮水淋乳房、用母豬蹄3斤加通草6兩煮湯;或用當歸5錢、王不留行3錢煎水;或用紅豆半斤濃煎喝熱的;或用鯽魚2條加通草不加鹽煮湯喝;常按大拇指與食指之間歧骨凹處、靠食指邊的合谷穴,及膝蓋骨外側下四橫指距離的足三里穴,和肚臍上正中線五橫指的中脘穴。

我又長大一些了,您要上班不方便哺乳,要斷奶。可煮生麥牙1~2兩喝,或煮人參湯,或常按小趾第四趾間本節後一寸半凹陷處的足臨泣穴。告訴您一個小祕密,可以恢復您胸部美麗曲線、豐腴的妙方:常用甜酒釀煎蛋吃;或用青木瓜燉10個魚頭加點酒、幾片薑,青木瓜的子有毒,記得要去掉。每天按摩乳房向右36下,向左36下,再往前拉36下,要有耐心地做哦!

家中突然增加我一個成員,忙得您焦頭爛額,漸漸出現產後憂鬱症。親愛的媽咪,不要緊張,我會乖乖聽話。您的焦慮會感染我,會使我變得沒安全感,拜託您常煮玫瑰花茶喝;或用山藥1兩、枸杞3錢燉豬腦;或用蓮子1兩加百合1兩煮湯;或用金針加百合煮湯;或用蓮子鬚2錢、玄參5錢燉豬心吃。

如果睡不好,睡前吃顆小蘋果,我們一起來聽布拉姆斯的〈搖籃曲〉。常按內關穴、合谷穴和大趾次趾之間往上二寸歧骨間凹陷處的太衝穴。

少年的申訴 母親正值壯年 千萬別過分耗損

生命像朝陽般升起,青春期澎湃到來,少年不留白,我好奇地四處探索,常突破您的安全限制,不時叛逆和頂撞,使您頭痛不已!親愛的母親,我也控制不住自己,請不要氣餒,不要把我一時的行為當真,您仍是我最愛的人,是我最大的靠山。看您蠟燭二頭燒,自己職場要打拚,擔心爸爸健康和工作,又要照顧生病的阿公、阿婆,還要探望年邁的外公、外婆,加上不懂事、任性的我,使您的身體過度耗損,免疫系統下降,出現各種問題。

影響最大的是月經問題,該來不來,經前乳房脹痛、血塊多、行經腹痛、頭痛頭暈、腰痛和煩躁等等。讓我為您的頭痛準備菊花桑葉茶;乳房脹痛煮芹菜連根粥,或用玫瑰加紅棗煮湯給您喝;腰痛,熬豬腎加杜仲;血塊多,煮山楂蓮藕荷葉湯;頭暈,煮豬肝木耳菠菜湯;煩躁,煮百合蓮子湯,再獻上香醇巧克力;腹痛煮紅糖薑湯、用白醋抹腹部、吹風機熱風吹10分鐘。全部藥膳做完,讓我為您按穴,首先按合谷穴、位於腳內踝上三寸的三陰交穴、位於膝內側上方三寸的血海穴。我沒空時,記得自己要常常按哦!

看您因為工作疲憊、晚睡、愛吃冰品及重口味等因素,引起內分泌機能下降,白帶經常困擾您。當白帶量多,像唾液淋瀝不斷時,多吃山藥、白果、苡仁、芡實煮湯喝。白帶量多,稀稀像水一樣,多吃烏賊骨、核桃仁、芡實、糯米、韭菜根煮粥。白帶味臭、陰癢,是細菌感染了,用石榴花煮水洗陰部,用石榴皮燉瘦肉吃、平時多按足三里與三陰交穴和陰陵泉穴。

壯年的傾訴 更年期保養身體小祕方

感謝您耗盡了青春,含辛茹苦把我養大成人,我們各自有不同時代的價值觀,您就別操心了,放手吧!

見您漸受更年期的折騰而煩心。那慈祥的笑容,現在變得煩躁焦慮、失眠、頭痛頭暈、眼睛乾澀、潮熱盜汗、易怒心悸、皮膚乾燥,開始長老人斑和腰膝酸痛等等。現實很殘酷,我正要為事業家庭打拚,無法隨侍在側,請記得保重,雖然我不在,卻常掛念您。

更年期只是一個內分泌轉換的過程,只要保持樂觀心情、多運動,很快就會過去。

首先,平日多按穴保養,常按內關、三陰交、太衝和合谷穴都有很大幫助。汗多,喝點濃豆漿,或紅棗蓮子湯、黑棗黑豆湯,或紅棗烏梅湯,或用桑葉搗碎貼肚臍。心悸,吃龍眼肉,或蓮子百合木耳湯,或多吃蓮藕、木耳、茄子、海帶。骨質疏鬆吃排骨燉枸杞半酒水煎,或人參雞腳紅棗湯,以及多吃洋蔥、高麗菜、桑葚、海參、芝麻、小魚乾。頭痛頭暈,煮天麻菊花湯,或艾葉排骨湯,或決明子煮茶喝。皮膚乾澀,用醋和甘油,3:1的比例外擦。老人斑,用有黑點的香蕉皮內白色纖維(稱為白脈),按摩斑塊。不論歲月痕跡如何劃過,您仍是世界上最美麗的女人。

眼睛乾澀模糊,煮菊花桑葉枸杞茶喝,用羊肝燉枸杞,或黑豆紅棗湯,或胡蘿蔔加蘋果打汁,早上空腹喝;多吃玉米、菠菜、甘藍、胡瓜、綠花椰菜、香蕉。多到郊外看看青山綠水,讓心情和眼睛一起開朗。

老年的告白 照顧母親安享晚年

感謝上蒼垂顧,加上有很好的健康管理,您將邁入80高齡。光陰飛逝,我現在可是小老人照顧老老人了,看您步伐漸不穩,頻尿嚴重,健忘像翻書,翻過就忘。親愛的老媽,人老腎氣衰,腿先老,下半身肌群與腦幹有密切關係,不論如何,能走就要走,累了就休息,不要勉強。

晚上一直起床尿尿,影響睡眠,用糯米糕拌龍眼肉和高粱酒,睡前半小時吃1/3碗。尿尿時,咬著牙根,減少腎氣隨尿洩出。用艾條薰肚臍,或拍肚臍下四橫指距離的關元穴,一次連拍108下,早上3~5點拍打效果最好。防老年痴呆,吃天麻粥,多吃水煮茄子、蠔、空心菜、芹菜、核桃、香蕉;每天走40分鐘,健腿也健腦。這樣您就可安度晚年了。

白居易說:「蝸牛角上爭何事,石火光中寄此生。」多麼不希望您成為現代醫學的犧牲者,體無完膚,沒有尊嚴地走。趁您頭腦還清晰時,慎重地向您探求「終生」大事,以免引起日後兄弟爭執。媽媽,您可不可以想想,當您駕鶴西歸病危前,要不要氣切插管、電擊急救?往生後要不要捐贈器官或大體?要不要火化?把土地留給子孫,遺愛人間。想著我們總有一天會在天涯相逢。

最後以茶陵和尚的一首詩,敬祝最偉大的媽媽及普天下的母親──母親節快樂!

我有明珠一顆,久被塵勞封鎖;

今朝塵盡光生,照破山河萬朵。

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