健康屋貼心的幫大家整理出歷年來，有哪些健康問題是最多人寫信詢問的，若您也有下列困擾，期望我們提供的資訊，能讓您及所愛的人有所獲得，不用再飽受病魔所苦喔!
Q1：最近很容易失眠，該怎麼辦?
(1) 缺鈣會引起神經亢進睡不著，建議早、中餐或睡前一小時補充乳鈣質。
(2) 下午3:00後不喝咖啡、茶類及高濃度巧克力、維他命B群等，含有刺激腦神經之食物。
(3) 失眠加心律不整、昏眩，可能是自律神經失調，建議補充含乳鐵蛋白之低溫殺菌初乳。
(4) 建議20天不吃豆腐、豆皮、豆乾、豆漿、味噌、毛豆、納豆、黑豆等黃豆食品，探討其原因：有些體質不適合黃豆中的異黃酮，會干擾其內分泌引起失眠。
Q2：季節變化，皮膚過敏又蕁麻疹，不能吃哪些食物?
每個人的體質不盡相同，除了大眾所知道的蝦、螃蟹及不新鮮的海鮮會引致皮膚過敏反應外，還有下列食物：
(1) 芝麻、麻油、三杯料理、花生、核桃、腰果、杏仁等堅果及啤酒酵母粉，除了容易異位性皮膚炎，也容易在臉上長疣及香港腳，而土芒果、蒜頭及含蒜食物最容易誘發嚴重的香港腳。
(2) 全麥食品如：全麥麵包、全麥饅頭、燕麥片、高檔義大利麵、尤其是全麥堅果麵包，易誘發異位性皮膚炎也易誘發富貴手，而白麵條、白麵包較不會。
(3) 蛋及其加工製品，如：蛋糕、蛋捲、蛋塔、皮蛋、鹹蛋、滷蛋、雞蛋、鴨蛋、波蘿麵包、蛋麵等食物，特別容易引起濕疹、皰疹、香港腳，較不會引起異位性皮膚炎。
(4) 玉米容易引起臉部、皮膚發炎及發癢，也是引起慢性口腔炎的主因之一。
(5) 竹筍、筍干較可能引起蕁麻疹及長疔。
Q3：檢查出有子宮肌瘤，請問飲食該注意哪些地方?
(1) 不宜大量攝取含有植物性荷爾蒙食物：減少黃豆、黑豆與其相關製品如：豆腐、豆漿、豆花、黑豆漿、豆皮、味噌等食物，還有毛豆等豆莢類食物。
(2) 早餐一定要吃：早餐是功能細胞最重要的一餐，能夠強化身體內臟細胞及組織細胞機能，減少腫瘤、瘜肉細胞的發生，建議補充「低溫殺菌」之初乳，內含乳鐵蛋白、初乳蛋白，提供子宮所需之營養來源。
(3) 不可亂吃中藥、補藥、補酒等：若有肌瘤體質者不宜亂吃中藥，如：四物、十全大補湯等，內含某些中藥成分可能會刺激肌瘤長大，小心越補肌瘤會變更大喔！
(4) 少吃富含α-鐵之食物：如：豬血、鴨血、雞血、豬血糕等食物，其內含有豐富的α-鐵是腸道壞菌的催化劑，導致腸道腐敗菌異常增生，致使荷爾蒙異常分泌與增生。
Q 4：已罹患肺炎，請問後續該如何保養?
(1) 避開刺激性食物，如：辣椒、大蒜、韮菜、芥末等，能直接刺激呼吸道，導致支氣管平滑肌痙攣，使咳嗽氣喘加重，引起痰量增多，不利於病情。
(2) 不吃過冷或過熱的食物，因為過熱、過冷食物會刺激氣管，引起陣發性咳嗽，應忌食。
(3) 可補充優質蛋白質的攝取，如: 雞肉、雞蛋、豬瘦肉、魚、豆製品等，因每天咳痰的病人，都會消耗體內較多的蛋白質，因此需補充優質蛋白質，才能減少體內的消耗。
(4) 冬季可多吃燕窩、蓮子、白木耳等，以達到溫補的功效。
(5) 補充燕窩酸、松精、富含維生素A、C的蔬果，能增強人體抵抗力、維持呼吸道上皮組織的健康，對減輕咳嗽、防治哮喘有一定的益處。
Q 5：檢查出有腸瘜肉，擔心惡化成大腸癌，請問該怎麼辦?
(1) 減少含硫食物攝取：
硫化氫是大腸癌的主角之一，建議不吃含硫的食物如：蛋及其相關製品、蒜頭、韮菜、洋蔥等食物，若身體代謝含硫食物不佳，再加上腸內腐敗菌增生，就可能會產生硫化氫，此物質可能會引發腸瘜肉細胞之病變。
(2) 減少α-鐵食物攝取：
α-鐵高的食物如：牛肉、內臟、豬血、鴨血、米血等以及鐵劑，經研究指出α-鐵會催化癌細胞或腫瘤細胞之能量酵素，易誘發惡性腫瘤細胞之增生。
(3) 補充麩醯胺酸胜肽蛋白：
麩醯胺酸胜肽營養素有助於修護受損腸道黏膜，以及維持腸道黏膜的健康與正常汰換功能，保護腸道黏膜功能是有助益的。
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