網路擷圖
飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。合於四時、五臟、陰陽揆度以為常也。
Dr.Lee：水分從口喝入，經過腸胃道吸收，由呼吸（肺）、皮膚（肺主皮毛）和膀胱（與腎相表裡）及大腸（與肺相表裡）排出多餘的水分。中間有任一環節太弱或出問題，體內水分的代謝便會出問題。
多喝水好嗎?
Dr.Lee：物無美惡、過則為災。
當一個人脾氣太虛、肺氣太弱、腎氣不足就應該要注意自己的喝水量。
就像每個人的吃飯的份量都不一樣，十幾年前我剛去上海，訝異那裡的人白飯量是裝的和臉盆一樣多(現在北京上海也要求吃的要精緻而非份量多)，在台灣我從未看到有人可以一餐吃這麼多飯量的。甚至有的女孩子吃的飯就像大湯匙份量一樣，同樣很難以想像的少。
所以，每個人的喝水量都應該看自己的身體而定，不是適合別人的份量，就一定是合適於自己。
腸胃吸收不良的，心肺功能有問題的，腎臟機能不佳的，甚至是容易疲倦水腫的，就不應該強要規定自己一天一定要喝多少的水量。
每次喝水都應該慢慢的喝，尤其在運動之後更應該要如此，以前在農村時代，牛馬在喘渴吁吁的時候絕對不能馬上讓牠大量喝水，所以都會在飲水槽上擺上細細的稻草，讓這些草漂浮在水面，牛馬只能慢慢的喝，避免喝得太急礙到肺氣、傷到身體。
這裡不是說我們像牛馬一樣去用同樣的方式喝水，而是強調照顧牛馬都有這樣的智慧，為牠們顧及身體的健康，而想出這樣的方式讓牠們慢慢喝水，那麼照顧自己或養育小孩不是應該要以更健康的方式去take care?
（本文作者為「李思儀中醫診所」院長，經作者授權，轉載自https://www.facebook.com/dr.lee520）
