夏日美白護膚 10種水果最適配

夏季水果美味可口,具有多種天然的美白護膚功效。Fotolia
第192期
周倚倩

夏日從事戶外活動時,務必做好防晒措施。說到「美白」,多數人想到的是市面上各種防晒品、護膚品。其實,「飲食美白」才是由內而外、最健康的美白方法。夏季水果美味可口,具有多種天然的美白護膚功效,以下10種水果有助於輕鬆美白。

1. 檸檬:檸檬富含維他命C和鈣質,常被作為化妝品和護膚品的原料。常吃檸檬能去除色斑、潤膚、緊致肌膚、抗肌膚老化,還能減肥和消除疲勞。

2. 芭樂:芭樂富含維他命C以及豐富的膳食纖維,常吃有助於腸胃蠕動,排出體內毒素,還能促進新陳代謝、抗老化。

3. 蘋果:蘋果含大量水分和各種保溼因子,對皮膚有保溼作用;富含果酸成分能使毛孔通暢,有祛痘效果;維他命C能抑制皮膚黑色素沉澱。

4. 香蕉:香蕉能幫助排毒、潤腸通便,使人散發由內而外的健康美麗。常用香蕉皮來擦臉或將香蕉搗成泥當面膜,可以美白肌膚,加點牛奶或蜂蜜調製面膜,效果更好。

5. 櫻桃:櫻桃含豐富的維他命A、C,正是美白肌膚最需要的營養。它還富含鐵質,能促進血紅蛋白再生,使肌膚白裡透紅及消除黑斑。

6. 柚子:柚子堪稱「維他命C的寶庫」,熱量很低,有助減肥,去油解膩。柚皮富含精油,煎湯後加入洗澡水中,有美容功效。蜂蜜柚子茶也是很好的美白飲品。

7. 草莓:草莓含豐富維他命A、C,常吃能使皮膚增白、滋潤、光滑有彈性。草莓去油、潔膚的效果甚佳,草莓汁也可作為美容品敷臉。

8. 木瓜:木瓜具有美白功效,除了當水果吃外,也可以煮熟入菜,以蜂蜜蒸木瓜或新鮮木瓜燉湯都很不錯。

9. 番茄:番茄富含維他命C,豐富的酸性汁液有助於平衡皮膚的PH值。將番茄搗汁,塗在臉上約15分鐘後用水洗淨,可去除面部死皮。

10. 奇異果:奇異果含有維他命C、E,能預防黑斑、消除雀斑和暗瘡,增強皮膚的抗衰老能力。

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