經痛怎麼辦?

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第146期
溫嬪容

月經來時肚子痛的原因很複雜,一般月經前腹痛多屬實證,月經結束後腹痛屬虛證,還要依個人體質判定。許多年輕女孩的月經痛是愛吃冰品、冷飲所造成。至少月經要來前一個禮拜,和月經期間不要吃冰品,月經痛症狀就可減輕許多。

治月經痛食療方

1. 生薑加紅糖,煮水喝,適合四肢冰冷者。

2. 山楂加紅糖,煮水喝,適合有血塊者。

3. 黑木耳加紅糖,煮水喝,適合經血排出不暢者。

4. 柚子晒乾,研成粉末,每次用酒加開水服6克,適合腹痛又脹者。

5. 韮菜加紅糖,煮水喝,還可加幾片生薑,適合月經痛到嘔吐者。

6. 益母草加紅糖,煮水喝,或益母草煎蛋,適合血塊很多而痛經者。

7. 羊肉、生薑煮粥,或當歸、生薑燉羊肉,適合四肢冰冷者。

8. 艾葉加紅糖,煮水喝,適合腹痛又肚子感到冷冷者。

9. 黑豆加紅棗,煮水喝,適合經痛時伴有腰痠痛者;亦可煮魚湯加點酒服用。

10. 龍眼肉加酒,煮水喝,適合月經後腹痛者。

11. 蓮子晒乾後煎水喝,或王瓜根晒乾煮水喝。

12. 在外上班上課,一時找不到食材,用白醋抹腹部,再用吹風機吹熱風,10分鐘可緩解。

13. 因情緒緊張引起的痛經,可吃巧克力來緩和。

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