在上一期的专栏中，我们初步介绍了加拿大滑铁卢（Waterloo）大学所提供的职涯规划模型，其中将完整的职涯规划流程区分成六个步骤，分别是：自我评估、研究职业、进行决策、建立网络与联系、进入工作、评估与修正。我们先来简单介绍如何进行自我评估。
在职涯规划中，了解自我是非常重要的第一步。自我评估要从何着手？一个常见的做法是，找一些职涯性向测验问卷，回答问卷题项，然后根据在各个题项上的得分，统计出自己的职涯性向是属于哪一种类型。这是一个不错的方法。如果你目前还是学生的话，可以跟学校职涯辅导机构询问有没有这样的测验，而在完成之后，也可以请职辅人员帮助你解释及了解测验结果。
无论如何，我从观察学生的例子当中，发现这样的做法有一个可能缺点，就是受测者会「知其然，但不知其所以然」。也就是说，他虽然可以知道自己的职涯性向属于哪一种类型，但是他并不清楚「为甚么」自己的职涯性向属于这一种类型。这会让他不容易对于自己的职涯性向有更深入的认识。不只于此，经过一段时间之后，受测者还往往会「忘记」自己属于哪一种职涯性向类型。
我们接下来要介绍的自我评估方法并不使用问卷测验，而是一种自我探索法，或者说，也就是「由想了解自己职涯性向的人，透过自己的生命经验，来解读自己的职涯性向」。
简单地说，每个人都有自己独特的生命故事，特别是在完成一些事情之后，自己会感到高度的满足与成就感。在这些「让自己觉得相当有成就感」的生命故事当中，其实蕴藏了非常丰富的信息，可以让我们了解自己的人格特质、价值观、与擅长的技能。了解这些信息，就足以让我们充分了解自己的职涯性向。
有兴趣试试看这个方法的读者，请准备好一本笔记本跟一只笔。
好，现在让我们开始进行。首先，请想出一个最让你感到成就感与满足感的亲身经验。这样的经验可以来自任何方面，包括学校、社团、家庭、交友、运动、打工、旅游、参与竞赛、休闲、嗜好等等。
注意，这样的经验不一定要有「得第一名」或「拿奖状」的外界肯定，也不必然是「别人觉得重要与有意义的事情」。重点是，这样的生命经验是你亲自完成的；在完成这件事情的过程中，你会全神贯注，甚至忘了时间与其他事情的存在。在完成这件事情后，你从中产生非常正面的感受，感到自豪与满足。你会乐于跟别人分享这个生命经验，而在讲述这个故事的时候，你常常会精神奕奕，神采飞扬。
举例而言，这样的故事可能是：
- 为了好朋友的生日，亲自制作精美的卡片，让好朋友觉得非常感动。
- 完成非常难以制作的模型。
- 成功养成一个漂亮的六尺长水族箱。
- 帮助亲人或朋友成功处理人际纠纷。
- 参加科展，完成一个费时的实验，得到有趣的科学发现。
- 负责一个班上或社团的活动，并成功予以完成。
- 挑战一个自己觉得棘手的科目或运动，最后得到很大的进步。
- 独自规划自己的出国旅游，并成功克服其中的种种问题。
- 从小一直保持规律记账的习惯，而且十几二十年持之以恒。
- （其他各式各样，五花八门的故事。）
想好你的「让自己觉得很有成就感的生命故事」了吗？好，现在请依照以下的格式，把它写在笔记本上：
让我觉得很有成就感的生命故事
1、故事名称：请给你的故事下一个标题
2、我的目标：请说明在这个故事中，你试图要完成的是甚么？能不能说明你为甚么想要达成这个目标？
3、遇到挑战：请说明为了达成目标，你在过程中需要克服哪些阻碍、限制、与困难？
4、克服挑战：请说明你如何克服这些困难？你的做法是甚么？想一想，你在过程中发挥了哪些能力？
5、达到成果：你最后达成了甚么？能不能具体说明你所达到的成果？能不能用量化的方式，来描述你的成果？
6、我的感受：请描述你所感受到的成就感与满足感。这件事情的哪些部分，让你特别觉得自豪？
7、我的学习：回想一下，因为这个经验，有没有驱使你去进一步学习甚么？你是如何学习的？
写好了吗？好，现在请依据刚刚的方法，再写下3到6个让你觉得很有成就感的生命故事。写好了以后，请把笔记本收好，然后记得在阅读下一期的《看》杂志时把它拿出来。到时我们会来说明如何解读你的这些生命故事，并从中发现你的职涯性向。（待续）
