健康屋贴心的帮大家整理出历年来，有哪些健康问题是最多人写信询问的，若您也有下列困扰，期望我们提供的信息，能让您及所爱的人有所获得，不用再饱受病魔所苦喔!
Q1：最近很容易失眠，该怎么办?
(1) 缺钙会引起神经亢进睡不着，建议早、中餐或睡前一小时补充乳钙质。
(2) 下午3:00后不喝咖啡、茶类及高浓度巧克力、维他命B群等，含有刺激脑神经之食物。
(3) 失眠加心律不整、昏眩，可能是自律神经失调，建议补充含乳铁蛋白之低温杀菌初乳。
(4) 建议20天不吃豆腐、豆皮、豆干、豆浆、味噌、毛豆、纳豆、黑豆等黄豆食品，探讨其原因：有些体质不适合黄豆中的异黄酮，会干扰其内分泌引起失眠。
Q2：季节变化，皮肤过敏又荨麻疹，不能吃哪些食物?
每个人的体质不尽相同，除了大众所知道的虾、螃蟹及不新鲜的海鲜会引致皮肤过敏反应外，还有下列食物：
(1) 芝麻、麻油、三杯料理、花生、核桃、腰果、杏仁等坚果及啤酒酵母粉，除了容易异位性皮肤炎，也容易在脸上长疣及香港脚，而土芒果、蒜头及含蒜食物最容易诱发严重的香港脚。
(2) 全麦食品如：全麦面包、全麦馒头、燕麦片、高档意大利面、尤其是全麦坚果面包，易诱发异位性皮肤炎也易诱发富贵手，而白面条、白面包较不会。
(3) 蛋及其加工制品，如：蛋糕、蛋卷、蛋塔、皮蛋、咸蛋、卤蛋、鸡蛋、鸭蛋、波萝面包、蛋面等食物，特别容易引起湿疹、疱疹、香港脚，较不会引起异位性皮肤炎。
(4) 玉米容易引起脸部、皮肤发炎及发痒，也是引起慢性口腔炎的主因之一。
(5) 竹笋、笋干较可能引起荨麻疹及长疔。
Q3：检查出有子宫肌瘤，请问饮食该注意哪些地方?
(1) 不宜大量摄取含有植物性荷尔蒙食物：减少黄豆、黑豆与其相关制品如：豆腐、豆浆、豆花、黑豆浆、豆皮、味噌等食物，还有毛豆等豆荚类食物。
(2) 早餐一定要吃：早餐是功能细胞最重要的一餐，能够强化身体内脏细胞及组织细胞机能，减少肿瘤、瘜肉细胞的发生，建议补充「低温杀菌」之初乳，内含乳铁蛋白、初乳蛋白，提供子宫所需之营养来源。
(3) 不可乱吃中药、补药、补酒等：若有肌瘤体质者不宜乱吃中药，如：四物、十全大补汤等，内含某些中药成分可能会刺激肌瘤长大，小心越补肌瘤会变更大喔！
(4) 少吃富含α-铁之食物：如：猪血、鸭血、鸡血、猪血糕等食物，其内含有丰富的α-铁是肠道坏菌的催化剂，导致肠道腐败菌异常增生，致使荷尔蒙异常分泌与增生。
Q 4：已罹患肺炎，请问后续该如何保养?
(1) 避开刺激性食物，如：辣椒、大蒜、韮菜、芥末等，能直接刺激呼吸道，导致支气管平滑肌痉挛，使咳嗽气喘加重，引起痰量增多，不利于病情。
(2) 不吃过冷或过热的食物，因为过热、过冷食物会刺激气管，引起阵发性咳嗽，应忌食。
(3) 可补充优质蛋白质的摄取，如: 鸡肉、鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆制品等，因每天咳痰的病人，都会消耗体内较多的蛋白质，因此需补充优质蛋白质，才能减少体内的消耗。
(4) 冬季可多吃燕窝、莲子、白木耳等，以达到温补的功效。
(5) 补充燕窝酸、松精、富含维生素A、C的蔬果，能增强人体抵抗力、维持呼吸道上皮组织的健康，对减轻咳嗽、防治哮喘有一定的益处。
Q 5：检查出有肠瘜肉，担心恶化成大肠癌，请问该怎么办?
(1) 减少含硫食物摄取：
硫化氢是大肠癌的主角之一，建议不吃含硫的食物如：蛋及其相关制品、蒜头、韮菜、洋葱等食物，若身体代谢含硫食物不佳，再加上肠内腐败菌增生，就可能会产生硫化氢，此物质可能会引发肠瘜肉细胞之病变。
(2) 减少α-铁食物摄取：
α-铁高的食物如：牛肉、内脏、猪血、鸭血、米血等以及铁剂，经研究指出α-铁会催化癌细胞或肿瘤细胞之能量酵素，易诱发恶性肿瘤细胞之增生。
(3) 补充麸酰胺酸胜肽蛋白：
麸酰胺酸胜肽营养素有助于修护受损肠道黏膜，以及维持肠道黏膜的健康与正常汰换功能，保护肠道黏膜功能是有帮助的。
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