栏目简介：
我不是儿童教育专家，是一位平凡的母亲。「英伦橘子」这个专栏，分享我与儿子饭团在伦敦所观察到的亲子生活与教育，期望透过分享，让忙碌的台湾父母停下脚步，思考如何不花大钱陪伴学龄前的孩子，以及在起跑点启发孩子的灵感。
「英伦橘子」的命名源自于《晏子春秋》「橘越淮而为枳」的典故，指淮南的橘树，移植到淮河以北就变为枳树。比喻环境变了，事物也变了。所以并非外国的月亮一定圆，也必须考虑东西方文化背景的差异。坊间各国的教养宝典琳琅满目，世上没有一套绝对的教养公式，而「爱」与「陪伴」应该是不可或缺的基本元素。希望每位父母们都能从与孩子互动的过程，找出最适合您们亲子的教养方式。
作者简介：
团妈（本名陈盈洁），现定居于台北。台湾大学园艺系学士、台湾大学建筑与城乡研究所硕士，曾任新北市黄金博物园区创园营运推广组组长，现任国际永续协会台湾分会副主任、台湾永续旅行协会理事长。着有《在英国爱阅读 在法国玩泥巴》。
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宝宝到了咖啡馆，心里应该想的是：「老板，请给我一客现榨的母乳！」
住在伦敦，喂母乳感觉是不需要迂回且方便的，走到哪里都有妈妈在喂奶，不论在百货公司、博物馆、图书馆等公共场所，喂母乳是再自然也不过的事情；而推广喂母乳的氛围也多半是很轻松且生活化，就像是「宝宝咖啡馆」（Baby Café），幽默间带着温柔且正面的力量。
作者的宝宝饭团。团妈提供
英国鼓励妈妈亲喂母乳
宝宝咖啡馆（Baby Café），是专门为小区喂母乳妈妈设计的聚会场所，到访的妈妈们可以分享喂母乳的酸甜苦辣，也可以得到相关的协助，而母乳宝宝在旁边也没闲着，有宝宝玩具可以玩，还可以相互用眼神进行交流。
英国的儿福政策鼓励妈妈亲喂，虽然母乳哺育率比邻近的挪威、丹麦、瑞士等国来得低，但为了让下一代有更好的发展，政府与民间发展出多元的母乳推广的援助管道。母乳社群网络系统（Breastfeeding Community）遍布全英国，这类的社群让有全母乳亲喂经验的妈妈支持，有效地协助新手妈妈们面对哺乳的相关问题，以递补医疗体制无法达成的小区功能。
我是六年级生，在我出生的年代宝宝流行喝奶粉，这十年来则是流行喝母乳。儿子饭团在台湾出生，理论上我准备赶搭全母乳热潮，但因为饭团食量过大，母乳供不应求，出生后第三天晚上就开始因为喝不饱哭泣。医院坚持让我喂全母乳，睡不到一小时，护士就把很饿的饭团推来喝奶，来来回回好几次，那两个晚上非常折腾。
第四天，到了同一家医院的护理中心，护士说妈妈需要充分休息才会有母乳，建议每天混一瓶冲泡牛奶给饭团喝，就这样以母奶混搭牛奶喝了七个月。我的心得是「母乳混搭少量奶粉」的方式很OK，若为了给孩子全母乳而搞得压力大、忧郁，那宝宝也不会健康。加以奶粉量比较容易控制，我会尽量将每天补充奶粉的那一餐安排在晚上睡觉前，让宝宝半夜比较不会饿醒。
喂母乳有许多优点，但也就是有像我这样，不管花生猪脚、鲜鱼汤甚么都来，仍是供不应求。虽然现在是一个好像应该要大声说「全母乳最棒」的年代，但我的经验让我偏爱母乳混搭少量牛奶。对于增强孩子免疫系统来说，饭团至少四分之三喝母乳，也因此六个月前抵抗力超强，而四分之一的牛奶也发挥了很不错的作用，一方面让他吃得饱、睡得好，另一方面也可以增加孩子适应食物来源的习惯。特别是在保守的台湾，出门时可以依照外在环境，决定要亲喂还是先给他喝牛奶，断奶时也不会过分依恋妈妈，产生不适。
母乳一次喂多久？
提到喂母乳要喂多长时间，有些书上说要喂40分钟，但是饭团往往吃20分钟就睡着了，让我很困惑。有一回，看到英国国家电视台报导指出，通常在英国，护士会建议妈妈让宝宝决定要喝多久，也就是传统喂母奶的方式为「婴儿主导哺乳」（Baby-Led Feeding）；但研究指出，婴儿主导哺乳的政策推动后，喝母奶的小孩体重成长率下降，因而进行一项「短时间哺乳」（Short Breastfeeding）的实验：白天约每三小时喂一次，每次不超过十分钟，晚上则视宝宝需要决定是否喂食，有些类似少量多餐的概念。研究发现这种短时间哺乳方式效果很好，这些宝宝的体重明显增加，且十二个星期后仍持续哺育母乳的妈妈比例也比较高。
为甚么呢？报导中指出，因为脑下垂体激素刺激母乳的制造，这样的哺乳方式让母体有充分的时间制造母乳，虽然量不多，但质量较好。不过，也有专家表示，每次只喂十分钟会造成婴儿营养不足，这些专家认为婴儿主导哺乳才是最佳的方式。
这么看来，许多知识都是根据专家的科学实验与统计而来，十年前倡导奶粉，今天倡导母乳，那十年后呢？我认为怎么喂宝宝的决定权，还是在于母乳生产者──母亲，让孩子吃饱睡好，母亲也可以吃饱睡好，创造出一个快乐与健康的母乳供需循环，似乎是最重要的考虑。
多喂母乳另一个好处是减少碳足迹
台湾市面上的奶粉多为进口，品牌琳琅满目。如果妈妈们可以认识「食物里程」的概念，注意每个商品原料从产地到台湾的运输距离以及产品运送的交通方式，这样可以帮助妈妈们在选择奶粉的同时，也注意到「碳足迹」。然而不管怎么比，最短的食物里程就是「母乳」──从妈妈到婴儿，可说是零碳母奶。
台湾有母乳协会、Baby Home母乳社群等，都是提供新手妈妈咨询与讨论的平台，在社群上找住家邻近的母乳伙伴相互讨论，也是一个很棒的互助管道。喂食母乳对新手妈妈来说是很辛苦的工作，特别是职业妇女。希望所有新手妈妈的犹豫与疑惑有一个出口，能尝试坚持给宝宝喝母乳至少六个月，也让宝宝可以享用天然与环保的饮品。
