養生御膳房
鼻子有問題的人很多，這與環境惡化有關。與其期望外在環境改變，不如改變自己內在環境──能抵抗空氣汙染。中醫說：「正氣存於內，邪不可干。」過敏會引發最多的鼻子問題，包括鼻塞、流鼻水、流鼻涕、…
人造光害，隨著科技發達，對眼睛傷害愈來愈嚴重，無人能倖免。路上霓虹燈、廣告燈、家中電視、電腦和電動玩具都悄悄地侵蝕眼睛。視力正常的人倒變成稀有動物了。
基本保養眼睛食品
保養眼睛基本茶：枸杞子、…
小時候最喜歡猜謎語。有一道謎題：和尚撑傘。謎底是：無法無天。
三千煩惱絲要照顧好煞費周章，最常見的是掉髮、禿頭、頭髮很油及白髮等。中醫認為「髮者血之餘」，頭髮和血有很大的關係。治療頭髮問題，…
頭痛了，該怎麼辦好？下列處方可供您參考。
內服方
感冒受寒所引起的頭痛：煮生薑、蔥白、柳丁皮，水沸後加點茶葉悶3分鐘，當茶喝。
頭痛屬熱性病，痰黃或咽喉痛：煮白蘿蔔當茶喝，或將白蘿蔔切片，待其出水…
人生活在天地間，老天以五味養人。《內經》說：「五味入口，藏於腸胃，味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生。」這個「神」，就是水穀之氣。
吃下去的營養物質，老祖宗認為：「飲入於胃，游溢精氣，…
足踝至趾，是足三陽經、足三陰經的起始點，布滿許多神經血管，也布滿許多重要穴位，常作為全身疾病的遠端療法，被稱為第二個心臟。養生家尤重視腳底保健功夫，後來延伸腳底按摩治百病。古今醫家均多證明，…
人體600條肌肉，大部分集中在下半身，人老腿先老，退化性關節炎最易出現在膝。經由腿膝的保養保健，不但可強筋健骨，預防下肢軟組織在運動或勞動時損害，更可預防下肢有風濕關節炎、跌打損傷及年老後的肌肉萎縮…
中醫認為「腰者腎之府」，腎氣為先天之本，從生殖、生長、腎上線、腦髓、造血、聽力、眼力、性能力、筋骨及其他許多功能，都與腎氣有關，老祖宗認為「肝腎同源」，強腎也強肝，腎氣足，就會健康有活力。1.…
十指是人體經絡的起始點，經絡內連臟腑，外通肢體，所以是保健和預防中風的重要部位。十指通，臟器通，人就萬事通，白手起家，都要靠雙手、腕及臂。預防職業勞損、運動傷害，養生又保健的方法如下：
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宰相肚裡能撐船，「忠厚老實」，已不再是恭維話，腹圍成為肥胖的指標，「中廣」體型也是多種疾病的特徵。中醫認為腸胃屬土，而土為萬物之母，腹部居中，內為腸胃消化系統，保養好腹地就是種福田，能預防疾病，…
胸腔至脅肋處，是人體重要部位，內有心臟和肺臟，主管全身的血與氣，又有任脈、腎經、胃經、膽經、肝經、心包經、肺經、衝脈、陰維脈和陰蹻等11條脈分布。胸部的保健可以預防多種相關疾病的發生。
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