寛容之心不是出于自然，是后天修出来的。
坦然面对刺激
寛容之心不是仅限于对自己的家人或亲朋好友，或在你心情好的时候。一个人时时能保持一颗平和的心，又能够谅解别人，实在不容易。
特别是在你处处坎坷、逆水行舟又遇到顶头风、不防时再被人背后往下扯一把，此刻你如还能做到寛容的话，你就不是一个平常之人了。绝大多数人在这种突如其来的考试中是拿「不及格」的。
生一次气、发一通「火」，在你的心脏和血压史上会有一次纪录。这类「不及格」的纪录太多，那你就等着「留级」甚至淘汰出局！人人如此。不要怪生活、怪老天对不起你，只怪自己管不住自己，忍不下那口气，压不下那无名「火」。心的宽容度受局限，心胸狭窄的结果，必然导致血脉阻塞。
原谅别人就是善待自己
我这里有一个极端的病例，至今回想起来，还是会觉得可惜的令人只有叹息！
John为人热情、好帮助人、工作勤恳，就是心眼小，又有遗传的心脏病。大家知道他这个特点，也就自然的回避与他当面冲突。有一二次，因为一个同事心直，重话出口，他那儿的反应是脸色发青、嘴唇发紫，手捂着心口，只有进气不见往外吐气。吓的那说重话的人差一点要打119。也正因为如此，心脏健康的人反而学会了一点宽容，而这个最应该培养宽容的心脏，却没有练习的机会，反而愈来愈窄。在残酷的现实中，只一二个打击，就要了他的命了。
五年前，在一个他做义工的董事会上，他被几个新来的并不了解情况的人劈头盖脸的批评、指责了一顿。装了满腹委屈和怒火的胸腔，加上一颗无法承受压力的心脏的他，实在没处发泄，到酒吧喝了两瓶啤酒，不胜酒力的在漆黑的雨夜开车回家路上，竟把一个过路的行人给撞死了！虽然对方没有遵守交通规则，虽然他开车时是换了绿灯的，虽然......虽然......，可是被撞死的是一个有了身孕又有两个孩子的年轻妈妈，想过街到商店去给孩子买瓶牛奶，谁知刚出门几步就走上了黄泉之路了。
当他把人撞的飞出去几步远时，自己也从酒精中吓醒了，心脏急遽收缩，立即晕了过去。醒来时人在医院，身边站的是警察。好在当时有目睹者，证明他走的是绿灯，所以没有进监狱。但良心的自责，一直折磨着他，再也没有从中解脱过。
心脏病日益加重，他还是不会宽容自己和别人。直到几个月前，他24岁的儿子也因心脏病遗传，突然患心肌炎、心脏梗塞，被送到医院时已经抢救无效了。做父亲的万分痛苦，只想一个人安静一下，回到卧室，不到八小时，也随儿子一同离去了！
一天之内我们失去了两个朋友，父子前后相差还不到八个小时！据说心脏解剖时，两个心脏梗塞的部位一模一样，这是医学史上也没有的先例，一个是24岁，一个是54岁，父子俩。
带着一颗遗憾的、伤透了、破碎的心离开了这个世界，可惜的是，直到最后，他也没有学会──宽容。
宽容的心，看上去是对别人，而受益的却是自己。当你真有一颗宽容的心，你会受到格外的敬重。
置富贵贫贱、生死无常于度外，保持一颗宽容的心，得气血通畅，此乃养生之第一要素也！
