寛容之心不是出於自然，是後天修出來的。
坦然面對刺激
寛容之心不是僅限於對自己的家人或親朋好友，或在你心情好的時候。一個人時時能保持一顆平和的心，又能夠諒解別人，實在不容易。
特別是在你處處坎坷、逆水行舟又遇到頂頭風、不防時再被人背後往下扯一把，此刻你如還能做到寛容的話，你就不是一個平常之人了。絕大多數人在這種突如其來的考試中是拿「不及格」的。
生一次氣、發一通「火」，在你的心臟和血壓史上會有一次紀錄。這類「不及格」的紀錄太多，那你就等著「留級」甚至淘汰出局！人人如此。不要怪生活、怪老天對不起你，只怪自己管不住自己，忍不下那口氣，壓不下那無名「火」。心的寬容度受侷限，心胸狹窄的結果，必然導致血脈阻塞。
原諒別人就是善待自己
我這裡有一個極端的病例，至今回想起來，還是會覺得可惜的令人只有嘆息！
John為人熱情、好幫助人、工作勤懇，就是心眼小，又有遺傳的心臟病。大家知道他這個特點，也就自然的迴避與他當面衝突。有一二次，因為一個同事心直，重話出口，他那兒的反應是臉色發青、嘴唇發紫，手捂著心口，只有進氣不見往外吐氣。嚇的那說重話的人差一點要打119。也正因為如此，心臟健康的人反而學會了一點寬容，而這個最應該培養寬容的心臟，卻沒有練習的機會，反而愈來愈窄。在殘酷的現實中，只一二個打擊，就要了他的命了。
五年前，在一個他做義工的董事會上，他被幾個新來的並不了解情況的人劈頭蓋臉的批評、指責了一頓。裝了滿腹委屈和怒火的胸腔，加上一顆無法承受壓力的心臟的他，實在沒處發泄，到酒吧喝了兩瓶啤酒，不勝酒力的在漆黑的雨夜開車回家路上，竟把一個過路的行人給撞死了！雖然對方沒有遵守交通規則，雖然他開車時是換了綠燈的，雖然......雖然......，可是被撞死的是一個有了身孕又有兩個孩子的年輕媽媽，想過街到商店去給孩子買瓶牛奶，誰知剛出門幾步就走上了黃泉之路了。
當他把人撞的飛出去幾步遠時，自己也從酒精中嚇醒了，心臟急遽收縮，立即暈了過去。醒來時人在醫院，身邊站的是警察。好在當時有目睹者，證明他走的是綠燈，所以沒有進監獄。但良心的自責，一直折磨著他，再也沒有從中解脫過。
心臟病日益加重，他還是不會寬容自己和別人。直到幾個月前，他24歲的兒子也因心臟病遺傳，突然患心肌炎、心臟梗塞，被送到醫院時已經搶救無效了。做父親的萬分痛苦，只想一個人安靜一下，回到臥室，不到八小時，也隨兒子一同離去了！
一天之內我們失去了兩個朋友，父子前後相差還不到八個小時！據說心臟解剖時，兩個心臟梗塞的部位一模一樣，這是醫學史上也沒有的先例，一個是24歲，一個是54歲，父子倆。
帶著一顆遺憾的、傷透了、破碎的心離開了這個世界，可惜的是，直到最後，他也沒有學會──寬容。
寬容的心，看上去是對別人，而受益的卻是自己。當你真有一顆寬容的心，你會受到格外的敬重。
置富貴貧賤、生死無常於度外，保持一顆寬容的心，得氣血通暢，此乃養生之第一要素也！
