一個人原本有規律的作息時間，早上6點半起床，晚上11點睡覺。實行夏令時間以後，早上提前1小時起床，晚上不到原來的點睡不著，然後一整天都覺得哈欠連天的犯迷糊。
沒錯，因為夏令時間打亂了你體內的生理時鐘。在醫學上，人體內生理時鐘對人的生理狀態具有調節功能，一旦打亂，會帶來健康方面的隱憂。瑞典一家研究所曾在《新英格蘭醫學雜誌》刊載報告說，根據瑞典從1987年到2006年的全國疾病統計數據，在從正常時間轉換到夏令時間後的三天內，心肌梗塞發作的頻率跟平時相比，從統計學的角度看要高出很多。研究者認為，這是由於人體內生理時鐘被打亂以後所帶來的結果。
夏令時間是歐美通行的做法。但並不適合每個國家和地區。有研究發現，高緯度地區夏季日照時間較長，比如倫敦，夏至的日照時間為17小時，而冬至的日照時間則為8小時，兩者之間竟相差9小時。人們在夏天可以充分利用白天的時間，目的是為了節省電力。
但在亞洲的國家，比如日本等，兩者之間只相差5小時，實行夏令時間普遍會帶來睡眠不足等問題，所以並不太受歡迎，日本曾經在戰後實行過，後因為隨之帶來的各種問題而放棄。
在夏令時間的情況下，人們雖然還是在原來的鐘點睡覺，但是由於實際上早了一小時，因而就不容易入睡，早上又必須提前一個小時起床，這樣實質上就是縮短了睡眠時間。
一個人的生活習慣一旦形成，是很難改變的。實行夏令時間後，如果人們完全按照鐘點所表示的時間作息，那並沒有甚麼問題。但一般人的作息時間是具有連貫性的，不會老老實實按著新的鐘點來改變生活。
還有一個問題，夏令時間後，人們常常會因為忘記時間而使生活變得一團亂。在日本，很多人上班是坐電車的，實行夏令時間後，經常有人搞錯時刻表。
日本近來有意重新實行夏令時間，但專家認為不可能。日本企業和政府所用的電腦伺服器是在時間的基本設定基礎上運作的，要對這樣的系統進行相應的修正會需要巨大花費。粗略估計，國家和各地方政府大約要投入三千億日元，加上民間企業，大概要花費數兆日元。
