前言──龙的传人

民歌时期，唱着〈龙的传人〉，精神澎湃、意志高昂，满腔流着龙的热血，肩负着历史民族传统命脉，要做龙的传人。歌唱了30年，仍然要回到基点，万丈高楼从地起，此「地」就是要把这个身体打造好。健康的身体是１，是开始，１的后面加多少「０」才有意义，才有价值。

生物学计算动物的寿命，以性成熟期为基准，加上8至10倍。人类性成熟期约13至15岁，那么人的寿命应该是104至150岁。唐代名医孙思邈说：「善养性者，则治未病之病。」要想承传大统，龙的传人必需防患于未然，强身才能立功，否则东亚病夫，何以祭列祖列宗。《内经》说：「圣人不治己病，治未病，不治己乱，治未乱。」治未病的最佳途径就是善养身养性。

身体每个脏腑组织器官，都是有灵性的。老祖宗认为肝藏魂，开窍于眼；心藏神，开窍于舌；脾藏意主四肢，开窍于唇；肺藏魄，开窍于鼻；肾藏精藏志，开窍于耳。如果保养不当或过度消耗，肝魂从眼泄，心神从舌泄，脾意从唇、从四肢泄，肺魄从鼻泄，肾精肾志从耳泄，精气神泄尽了，就撒手西归了。

如何养生，要从头说到脚，每个部位都有其特性，依其特点，悉心保健。汽车走了一定的公里数，人们会按时进厂保养。这个精密万分的超级身体机器，人们只会一直操劳耗损；不加保养，它们会绝地大反攻，要你好看，绝不留情。现在你糟蹋身体，以后身体会糟蹋你。要活得久，也要活得健康，至少能快快乐乐，平平安安，活到《左传》所说的：「上寿百二十岁，中寿百岁，下寿八十。」