健康小叮嚀 泡湯前不可不看

泡湯可放鬆心情，溫泉又具療效，是冬日的熱門行程。泡湯前別忘了注意身體狀況，瞭解步驟之後，就可開心泡湯去！

一、泡湯步驟：

1. 進入浴池前，先將身體沖洗乾淨，並用少量泉水澆在身上，讓身體適應水溫後再進入浴池浸泡。

2. 不要將毛巾帶進溫泉池內，可將毛巾放在浴池邊或摺起來放在頭頂。

3. 溫泉水溫分低溫和高溫，入浴時可由低溫泉開始，待身體逐漸適應後，再進到高溫泉浸泡。

4. 一次泡湯時間為5至10分鐘，可反覆2至3次。水溫低的溫泉可泡20至30分鐘。

5. 泡湯後無需淋浴，用毛巾輕擦即可，讓溫泉中的微量元素留在皮膚上。

6. 出浴後應適當飲水或飲料，補充損失的水分。

二、健康小叮嚀：

1. 各種急性疾病患者、發燒患者，以及傳染性疾病者和飲酒後，請勿入浴。

2. 乾性和過敏性皮膚者，避免泡湯。

3. 心臟病、惡性貧血、白血病、癲癇、胸膜炎患者，應依照醫師指示入浴。

4. 懷孕初期、臨產期的孕婦，以及行動不便的老人和未滿3歲幼兒，不宜泡湯。

5. 泡完溫泉不宜直接進入烤箱，以免造成眼角膜傷害。

6. 泡湯時若有任何不適，請立即離池。