打造龍體

眼神炯炯

眼神炯炯
Getty Images
第112期
溫嬪容(明慧中醫診所院長)

二千年前老祖宗就認為「五臟六腑之精皆上注於目」,又說肝開竅於目,肝藏魂,所以說眼睛是靈魂之窗。

眼睛保養首重肝經。《內經》說:「肝為罷極之本。」過度勞累易消耗肝醣、傷肝氣。人很累時,眼力不但模糊,也會睜不開。晚上11點到凌晨3點,是膽肝經進行生化解毒功能時間,此時未睡或晚睡,會加倍耗損肝氣,也易上肝火,所以常熬夜容易有黑眼圈或眼泡浮腫現象。

肝主怒,怒傷肝。人一生氣時,眼睛就會花花的,愛生氣眼神會散發出騰騰殺氣,叫人不敢接近。肝字是一「肉」一「干」,干是樹幹之意。肝在五色上主青,所以肝要好,眼睛要亮,就要常常到郊外走走,看看青山綠水,怡情養性。不但可以紓解壓力和情緒,減少生氣,又可以高瞻遠矚,放眼天下。所以賞鳥協會會員很少患有老花眼和白內障,因為常常「遠眺」。

辣、燒烤、煎、炸食物屬燥熱,容易上火傷肝,要減少攝取。媒體突飛猛進,大家都生活在五光十色的光害中,耗損眼力過度,處處可見四眼田雞。借助眼睛健康操以自救自保,首先要放鬆心情:

1. 揉按眼:用兩手大拇指頭揉按眉頭下眼眶上精明穴開始,另外四指散開撐住前額,沿著眉稜骨,往眉尾移動,分5個點揉揉按按,幅度不要太大,避開眼球。

2. 捏眼:大拇指食指相對,從眉頭開始,繞眼睛周圍一圈,捏一捏,最後捏捏鼻根。

3. 刮眼:兩手握空拳,手拇指按著太陽穴,用食指從眼內角繞眼睛一周,一直刮到眼外角,不要太用力,避開眼球。

4. 敷眼:最後收工,把手掌搓熱,蒙住整個眼睛,會有一股熱流流入眼內,舒暢無比,自然炯炯有神。

5. 眼球運動:正轉9下,反轉9下。上看下看、左右看對角5遍。眼睛疲憊時,看鼻頭5秒,再看前方5秒。

假以時日,視力改善了,眼袋漸消,黑眼圈漸退,還會有額外收穫,眼睛周圍皺紋也減少了。

你可能會有興趣的文章

少年英雄夏完淳 留取丹心照汗青
去年曾有個新聞報導,說現今國、高中生的愛國心蕩然無存,令人感慨。也常見媒體報導男性逃避兵役,或是軍紀散亂、當兵像渡假等等。…
銅器?金文?鐘鼎文?傻傻搞不清楚的青銅器
故宮博物院南部院區新展中的「嬰祖丁鼎」,為故宮典藏品中最大的青銅器,因此近期被媒體大量報導。但青銅器除了有「家國重器」的意義之外,器身橫看…
卦象分析巴黎聖母院火災
▲巴黎聖母院4月15日發生大火,這是一場意外火災嗎?Fotolia 巴黎聖母院4月15日發生大火,這是一場意外火災嗎?…
驚爆中共內鬥最大醜聞 公安局長夜奔美國領館!
2月6日,中共重慶市委書記薄熙來愛將、原重慶市公安局長、「打黑英雄」王立軍失勢降級後四天,出人意料地躲進美國駐成都總領事館。…
戈巴契夫獲俄勛章 民間感謝推動民主
二十多年前,前蘇聯總統戈巴契夫(Mikhail Gorbachev)在高壓冷血的共產大本營蘇聯,啟動民主和自由化,…
誓約
石雕藝術家雕鑿了一座母猴哺乳的石雕,小猴子抱著母猴的乳房,睜著兩顆圓滾滾的大眼珠,猛力吸吮著。母猴則閉著雙眼摟著小猴子,一臉欣慰的神情。…
溫室效應加劇 夏天將會更熱
美國史丹佛大學近期的研究發現,隨著大氣中二氧化碳和其他氣體的增加,未來會有更多的熱浪侵襲和多種氣候變遷,…
應變,也要維持核心競爭力
企業經營的環境無時無刻發生著變化。經濟的環境會變化,例如:最近油價高漲以及美國次貸風暴,對企業的影響就很大。消費者也會產生變化,…