上班族多久坐 兩道茶飲促進代謝

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李思儀

你也有「久坐代謝症候群」嗎?營養師表示不少上班族因長時久坐、三餐外食有代謝慢或排便不順狀況,容易導致皮膚暗沉......。

此外,排便不順的上班族,同樣有肌膚暗沉的困擾,營養師表示,因為身體透過腸道將廢棄物質排除體外,但外食多油炸、少纖維質,攝取不足纖維易排便不順,堆積在體內、被腸道二次吸收,體內無足夠營養就會導致肌膚暗沉。(轉貼自台灣新生報)

Dr.Lee有二道茶飲分享給好友們

痔瘡茶飲:

針對容易疲累,排便無力者

藥材:黃耆20g、麻子仁10g、荷葉6g、水700~900cc

作法:將藥材洗淨後後用滾水浸泡20分鐘即可(或小火煮10分)

順暢茶飲:

針對排便乾硬、疼痛者

藥材:麥門冬20g、生地10g、蜂蜜三大匙、水700~900cc

作法:

1將藥材洗淨後後用滾水浸泡20分鐘

2要喝時再加入蜂蜜攪拌即可

 

(本文作者為「李思儀中醫診所」院長,經作者授權,轉載自https://www.facebook.com/dr.lee520)

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