燕麥

15種食物 最易產生飽腹感
所謂「飽腹感」，是形容人們吃完東西後出現的食慾喪失狀態，它的衡量標準是「飽腹感指數」。這是科學家們在1995年的研究中首次提出，他們研究了38種不同食物，在提供240卡路里的熱量時受試者的飽腹程度，…
這樣減肥，才對！
來做減肥的病人，都抱怨西醫的減肥藥副作用很多；最不能接受的是胸部變小了，影響身材。所以都再三交代不要減肥減到胸部。 身高153公分、體重68公斤、45歲的小姐很想減肥，但聽說減肥藥很貴，…