活出美麗是一種生活態度，即使身為人母，還是享有美麗的權利。許多母親在婚後或生孩子後，將重心挪至家庭，或是認為年紀大了不需要打扮，結果在不知不覺中變成「黃臉婆」。看看法國女人，總是老得很美麗，搭配簡單優雅的衣著，呈現出來的就是自信、就是優雅。活出美麗不只是外表的光鮮亮麗，而是一種生活態度的展現。
但美麗不是從天上掉下來，是要持續經營。尤其對辛苦操持家庭的媽媽而言，維持容光煥發是一項日常課題。如何以省時、便宜的方式，讓自己更有自信？其實只要簡單幾個養生祕訣與保養小動作，就能達成囉！
祕訣1：
臉部按摩加運動 瘦臉兼緊實肌膚
媽咪想保持容光煥發，臉部按摩不可少。臉部按摩必須依照肌肉走向，且不能用力過重，否則容易使肌肉鬆垂變成皺紋。按摩前記得先洗淨臉部和雙手，搭配乳液用中指和無名指輕輕地按壓，因為這兩隻手指平時不常使用，比較細緻、有彈性，較不容易刺激皮膚。按摩的動作要有節奏韻律感，速度最好與心臟跳動的速度一致。
按摩時，順序從上到下，從額頭到嘴巴，慢慢且循序漸進：
1. 額頭：從眉心開始，以向上打圈的動作輕輕地推向額頭兩側，不間斷按摩十次。
2. 眼部：從眉心開始，沿著眼部周圍打圈，再回來眉心約三分鐘。再來用手指從眼睛的下部緩緩地推動到太陽穴，然後在眼皮上從內向外輕輕地推動。這兩種方法均能消除眼睛的疲勞，預防眼部皮膚產生皺紋。
3. 臉頰：在兩頰打圈旋轉，由臉頰中心向外繞，一次五分鐘。久做可預防臉頰的皮膚產生皺紋及肌肉鬆弛。
4. 鼻子：從鼻下繞著鼻尖移動，反覆繞上繞下，然後從鼻尖往上移動到兩眉尖，反覆上下移動。也可以兩手分別放在鼻子兩側上下搖動，這樣可使鼻息通暢，防止產生黑點。
5. 嘴巴：兩手的手指沿著嘴邊做畫圈動作或兩嘴橫著向左右拉緊，連續數次，可預防嘴邊皮膚鬆弛和表情皺紋。
6. 全臉：最後針對眼角細紋處、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，以像在彈鋼琴的方式，從嘴角到臉頰輕輕敲擊，可以使肌肉變得緊繃，同時讓臉頰變得圓潤。平時也可以做「阿、依、嗚、欸、喔」的嘴型，運動臉部肌肉，保持彈性。
祕訣2：
藥補不如食補 保養從體內開始
最自然且不脫妝的容光煥發法，就是由內而外自然產生的好氣色。除了擦保養品、做臉部按摩，食物調理法能照顧到的地方更全面，內調節體質，外保養肌膚。與其藥補不如食補，平常飲食多攝取對身體有益的食品，幫助清理體內垃圾，好氣色便隨之而來。
1. 蜂蜜水：早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
2. 番茄：「體內氧化」是人體老化的一大原因，要延緩氧化速度就要多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的紅葡萄酒、富含番茄紅素的番茄以及富含兒茶素的綠茶。
3. 綠豆：綠豆具有解毒功效，還能降低膽固醇、保肝與抗過敏作用，夏天喝一碗，清熱消暑又助消化，專業點的，還會在綠豆湯裡加點蜂蜜，排毒養顏功效更佳！
4. 苦瓜：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統，增加免疫細胞活性，並清除體內有害物質。雖然吃起來苦苦，但餘味甘甜，尤其女性應多吃，可幫助經血調順。
5. 紅棗、紅豆：女人養生的關鍵就在「氣血」，紅棗就是眾所周知的補氣養血聖品。更容易取得的則是紅豆，紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還能利水退腫，易水腫體質的女性可以多喝紅豆水消腫喔。
6. 海帶：海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，並在腸內形成保護膜，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，有助於排除體內毒素。海帶還可防止便祕和大腸癌的發生，加上內含大量的碘，可以穩定雌性激素，對女性來說，雌性激素穩定下來，卵巢、乳腺等發生病變的機率就大幅降低。
選擇食材時，宜優先選擇友善自然、天然栽種或養殖的農畜產品製造而成的食品，降低對身體的負擔，也能為我們的地球環境添些善的循環。
當然，無論是按摩再認真，還是謹慎挑選食材，保有快樂正向的心情，才是帶來自信神采的首要關鍵。心情平靜放鬆，精神狀態穩定的媽媽，也能帶給孩子自信與安全感，對於親子關係經營更有幫助。
