冥想

大家都知道健康很重要，所以關注各式各樣的養生訊息。但是愛惜生命最好的方式竟然不是養生。幾乎所有的疾病都是人們的免疫系統打了敗仗，其中一個關鍵性重要因素是情緒。 情緒是致病的最大原因之一…

根據調查，我們每天面對的壓力是20年前人們面對壓力的5倍。過多的壓力，增加罹患肥胖、高血壓、糖尿病，甚至心臟病和骨質疏鬆的風險。如果不能改變造成壓力的生活環境，就只好改變自己。以下是10種減壓良方…