人若想要延年益寿、颐养天年，最好是能够师法自然，清心寡欲、澹泊名利。Getty Images
第124期
延年益寿、安享天年是养生家的愿望。天年是什么？一般而言含意有三：一是天赋的寿命，或称自然的寿数；二是指一年的收获或一年的运势，或叫年成、年运；三是指时代、年头、时期。在《黄帝内经》所指的天年，是度过应有的寿命时间。
天年到底是多少年？《尚书》指人的寿命是120岁，「寿，百二十岁也。」《黄帝内经》认为，人应该活到100岁。《上古天真论》说：「尽终其天年，度百岁乃去。」另外的说法是，二个甲子叫天年，也就是120年。一般活到60岁以后就叫尽其天年。平常我们把婴儿未满足月而亡叫夭折，其实人只要活不到60岁而死亡都叫夭折。
过生日时，做60岁生日时才叫做寿，80岁叫中寿，120岁叫上寿，长寿是指活到100岁，活到120岁才叫尽其天年。古人认为「人生七十古来稀」。现代人比古人长寿，事实上，离120岁的天年还差40至50年，到底是谁偷走了40年生命？
仔细研究，多出来的寿命，如果是活着受苦，在轮椅上、病床上比长寿有何意义？这正是养生家的课题，要健康快乐地寿终正寝，而不是被药物和医疗仪器整死。
平均寿命怎么算出来的？希腊亚里士多德认为，动物的生长期长，寿命也长。1961年，美国学者海尔弗里用细胞分裂次数和周期相乘的结果作为自然寿命，根据此学说，人的细胞分裂50次，分裂周期约2.4年，50乘2.4刚好是120年，和二千年前中国的《内经》说法一致。动物界的平均寿命为蜜蜂6年、羊10年、猪15年、狗18年、猫15~20年、鸡20年、狮子15~20年、虎15~20年、梅花鹿20年、牛30年。人类是万物之灵，平均寿命还不如一些动物，例如：乌龟200~300年、鲸200年、象150~200年。也许我们应该学习乌龟，得缩头时且缩头，学龟息、学龟步、学慢活、学养生功夫。
